sie nie rosnie

eh no dobra: przerwa min tydzień po krótce - jak boli to sie nie nadwyreza i nie cwiczy! kiedys mimo bolu łokcia robiłem kolejne serie az do momentu gdy prawie zemdlalem z bolu na ławeczce - nie polecam stawy regenerowaly sie dluzej i przerwa tylko mi sie niepotrzebnie wydłuzyła ból jest specyficzny i pojawił sie w okreslonym momencie (np próba [...]

[...] na siłce był po prostu za***isty w przyszłym tygodniu biore ze sobą aparacike aha co do wagi ... jest więcej , ale jest lepiej nie podszedłe mwoda brzuch nei rosnie , mięsień wyraźnie się poprawia Pan Jarosław mówił że to normalne w miare po łądowaniu i taka waga może sie troche czasu utrzymywać a np po nastepnym ładowaniu wogóle nie skcozy w [...]

więc tak... faktycznie schudłam po meridi... - kuracja 3 miesiące - ale jak narazie po prawie 2 miesiącach bez, waga nie rośnie... więc jak narazie nie ma tragedii. Wielbie tego kto napisał że nie liczy się waga tylko wygląd!! i to jest właśnie to!!! jak ktokolwiek dowie się że waże 48 kg to się łapie za głowe i mówi że to już musi być anorekcsja! [...]

W sensie jakie opinie? rosnąć można do 25 r.ż w przypadku mężczyzn, ale niektórzy mogą przestać rosnąć przed 18. Ja bd mieć 23 lata w styczniu i np dalej idzie 1-0,5cm/rok Nie rosnie sie do 25 roku co ty za glupoty wypisujesz Żadne głupoty, chyba że masz chcesz się podzielić jakimś info zaprzeczającym tej tezie. Nie mam tu na myśli że każdy może [...]

No skoro uwazasz, ze dasz to rob tyle ile mozesz ale zeby sie nie przetrenowac bo to oznacza koniec treningow i spadek obwodow. Chociaz osobiscie uwazam, ze kazdy powinien znalezc swoja minimalna objetosc przy ktorej rosnie. Dla jednego beda to 2 sreia na grupe, dla drugiego 5. Powyzej tej objetosci nie ma spektakularnych przyrostow za to moze byc [...]

lipa zeszło do 97.6kg teraz opijam się wodą i z rana 99+mały grosz a po pierwszym posiłku 100 także niewiem grunt że pas trzyma fason i nie rośnie miara myślałem clen zarzucić do tego przy aero najbardziej odczuwam działanie a tak to niewiem sam w sumie moja pierwsza redukcja nie wiem czego się spodziewać Zmieniony przez - shoxu w dniu [...]

Dobra, wpieniliście mnie więc teraz cała prawda o Ostrowi Ostrowia WPC80 vs WPC100% Olimp ( żre oba ) ---------------------------------------------- Niedawno przyszło w wielkim pudle od telewizora kilogram stafu z Ostrowi. Otwieram, wącham, mówię sobie, lekko capi czyli jest dobrze, kolor - kremowy, konsystencja mąki, ( dla porównania 100%WPC [...]

[...] majac 3:0 w kieszeni nie konczy 2:3 Stiffer (21:53) ale hiszpania ma osiagniecia w 100 innych dziedzinach Stiffer (21:53) polacy tylko w siatkowce Stiffer (21:53) mkozem sie klocic, ja nie zmienie zdania co do mojego opisu. dla mnie byl sluszny. zbik (21:55) profesjonalista majac 3:0 w kieszeni nie konczy 2:3 //// Milan skonczyl [...]

[...] kiedy mam wykonac następny zastrzyk to lecę w okolice swędzących sutów. Przy omie nie potrafię wypośrodkowac odpowiedniego poziomu. Przy enenie miałem dawke - setkę na osiem dni i czułem się fantastycznie. niestety dostepnosć Prolki ostatnimi laty to jakas loteria ale jak skończy mi sie zapas omy to bezwarunkowo wracam do enana mimo że to [...]

Ja bym się nie powoływał na kulturystki, które LATAMI używają dużych ilości sterydów anabolicznych.Utrata biustu w takiej sytuacji jest małym piwem w porównaniu do męskiego głosu, szczęki jak He man, włosów nie tu gdzie trzeba czy przerośniętej łechtaczki.To już jest wynaturzenie i sportowa patologia. Kobietom, którym się mocno przytyło tu i [...]

Ciesze sie, ze jacys wegetarianie w ogole tu sa. Nie chce mi sie brac udzialu w tych pseudoakademickich dyskusjach czesto z ludzmi, ktorzy nie maja pojecia o sprawie (wegetarianizm to g... - zal, po co to w ogole zabierasz glos?). Podobniez teksty o niepelnowartosciowych bialkach itd. Ale nie wazne, skupmy sie bardziej na tym, czy i jesli tak, [...]

To może ja napisze tak: Też robiłem masę tak jak December, kończąc z dobrymi wynikami siłowymi, ale mając 115 w klacie, 40 w łapie i 98 w pasie. Wyglądając trochę gorzej od niego. Redukcja później była długa, masakryczna, spadło oczywiście dużo fatu z czego byłem zadowolony, ale jednak siły też sporo spadło. Teraz wymiary lecą powoli, fat stoi [...]

Skoro Twoim celem była redukcja to ja bym się cieszył,że mimo tego,iż dodajesz kalorii(aby uregulować metabolizm) waga stoi w miejscu a nie rośnie:-D Poza tym to do aerobów organizm łatwo się przyzwyczaja i później spala coraz mniej kalorii przy tych samych aero. Z racji,że pewnie masz już dosyć dobrą kondycję możesz-w trakcie redukcji-zastąpić [...]

mnie sie wydaje ze pomyliłes dzialy. nie ma supli na biceps tutaj raczej odp[owiedni trening bedzie kluczem. dodanie jablczanu czy czego kolwiek innego - niewiele da. bilans musi byc dodatni - to wiadomo, jesli w ogole nic nie rosnie - to oddaj kalorii, w Twoim wypadku - trcohe wegli (dzial odzywianie), jesli natomiast biceps rosnie slabiej niz [...]

To wszystko zalezy od jednostki jak ktos nie kalkuluje jak trzeba to wpadnie w to ja sobie pale czasami raz na pol roku czasami raz na 2 miechy a czasami 5 razy w tyg sie zdazylo. Pale jak mam ochote i nie raz mi ktos za darmo proponowal i odmawialem jak nie chcialem. Ogolnie malo pale i za nic sie nie dam przekonac do mocniejszych rzeczy, ale [...]

Makrela ma sporo omega-3 i oliwy piję dużo więc tłuszczów mam naprawdę sporo chyba nawet za dużo. Ale mimo to dieta jest w porządku i nie można sie do niczego większego przyczepić a jednak mięśnie mi nie rosną bez wspomagaczy. Teraz zmieniłem rodzaj treningu bo moim zdaniem to trening odpowiada za wzrost mięśni. Przy treningu dzielonym wogóle siła [...]

[...] młotkowo? bo to tez jest roznica ile juz cwiczysz i co chcesz osiagnac przez zmiane tego cwiczenia? bic nie rosnie? jakis zastoj? glupio pytam, bo jesli nie ma zastoju i cos rosnie nie zmienia sie cwiczen, prawda ziomisław8? jesli chcesz zmienic to cwiczenie tylko po to zeby je zmienic, to mozesz to zrobic, tylko jaki jest tego sens? pozdrawiam

trafiliśmy naprawdę bardzo dobrze teoretycznie lepsi są od nas tylko Czesi i to z nimi będziemy walczyć o 1 miejsce w grupie i bezpośredni awans jeszcze może się liczyć Słowacja, która rośnie w siłę 1 miejsce w grupie jak najbardziej realne nie musimy daleko jechac na wyjazdy miodzio zebym sie nie przeliczyl

RPS, wiem, że dieta jest najważniejsza, dlatego w miarę możliwości pomimo pracy i innych zajęć staram się trzymać wyżej wymienionego planu, znaczy nie tyle staram, co po prostu daję z tym radę:-) A że nie rośnie... nie wiem, nie chcę wyciągać pochopnych wniosków, ale mam nadzieję, że nie jestem aż tak lewy do rośnięcia...:-(

[...] powinien być jakiś efekt. Cudów nie oczekuj, bo nie da rady zrobić jednej redukcji z 30%BF do jednocyfrowego wyniku. Żebyś jak się upierał i tak trzeba będzie zrobić przerwę żeby organizmu nie zakatować. Identiko jak ze zmianą biegów. Długo jadąc autostradą nie pociągniesz na 1 biegu. Po jakimś czasie trzeba będzie wykonać jakąś zmianę.